Come la Cura di Sé Può Raddoppiare la Tua Felicità (E Funziona Davvero)!

Riscoprire la cura di sé

Ci sono momenti nella vita in cui ci dimentichiamo di noi stessi. Per anni, la mia priorità assoluta sono stati i miei figli. Ho avuto 4 figli in 6 anni, e dalla nascita del primo, tutto il mio tempo e le mie energie erano dedicati a loro.

Credo che sia fisiologico per una mamma attraversare una fase in cui nulla conta più del proprio piccolo, ma è altrettanto fisiologico, a un certo punto, uscire da questa fase e ricordarsi che anche noi siamo importanti. Non possiamo accudire solo gli altri, ma anche noi stesse!

Quando ho deciso di concentrarmi sulla mia crescita personale, ho riscoperto un principio meraviglioso: la cura di sé. Un concetto che avevo trascurato per troppo tempo, ma che è diventato fondamentale per il mio benessere!

Che cos’è la cura di sé? Per me, sono tutte quelle azioni che concorrono al mio benessere fisico ed emotivo e che mi aiutano a dimostrare amore per me stessa.

Oggi voglio condividere con voi alcune delle pratiche che hanno fatto la differenza nella mia vita.

1. L’alimentazione come atto d’amore

Fondamentale nel mio percorso è stato fare una detox.

Per un mese mi sono presa cura del mio corpo, evitando zuccheri, cibi industriali e farine raffinate, prendendo poi integratori specializzati, per potenziare l’effetto del mio sforzo. È stato importante per me, perché mi ha richiesto un notevole impegno, ho dovuto dedicare molto più tempo alla preparazioni dei miei pasti, che spesso erano diversi da quelli del resto della famiglia e questo mi ha dato modo di ricordarmi che lo facevo “solo” per me stessa e ne valeva la pena.

Anche la rinuncia ai dolci ed altri sfizi mi ricordava il mio obiettivo più ampio, non il piacere momentaneo di un cioccolatino, ma la salute vera e a lungo termine. Gli integratori sono stati un altro fattore di aiuto, non solo per il loro effetto positivo nel processo di purificazione, ma anche perché mi hanno richiesto un impegno economico, che mi ha dato una motivazione in più per essere costante e impegnarmi al massimo nel percorso.

Tutto questo vale anche se non stiamo facendo una dieta particolare, quando ci ricordiamo che l’impegno che mettiamo per nutrire il nostro corpo nel miglior modo possibile è un mezzo per esprimere amore per noi stessi e il nostro corpo!

2. Prendersi cura del proprio aspetto per sentirsi bene

Per molto tempo ho considerato la cura estetica una frivolezza, qualcosa di superfluo. Ma ho capito che piccoli gesti come applicare una crema, andare dalla parrucchiera o indossare un gioiello possono fare la differenza nel modo in cui ci sentiamo con noi stesse.

Ho trovato una grande soddisfazione nell’autoproduzione di creme e cosmetici naturali, che mi fanno sentire bene perché ne conosco gli ingredienti e so che sono davvero buoni per la mia pelle. Utilizzando poi gli oli essenziali doterra mi coccolo sia perché so che sto usando prodotti di qualità con molteplici benefici, sia grazie ai profumi che posso scegliere in base ai miei gusti e il momento di massaggiare una crema sul viso, diventa anche un rituale in cui mi prendo cura di me attraverso l’aromaterapia.

Anche il modo di vestire fa la differenza. Come mamma, il semplice fatto di togliere il pigiama durante il giorno e scegliere abiti carini, anche solo per stare in casa, mi ha fatto sentire più curata e importante. Questo è un modo semplice, ma efficace per darmi valore.

Un passo extra è stato imparare riguardo l’armocromia, grazie alla quale mi sono sentita più sicura nell’utilizzare più colori e tentare abbinamenti nuovi, sentendo di vestirmi in base a chi sono io, accettandomi e amandomi per quella che sono.

3. Il movimento come espressione di forza e gratitudine

I benefici dell’esercizio fisico sono ben noti, non solo per il corpo, ma anche per la mente. Fare attività fisica richiede impegno, sia nello sforzo fisico durante l’allenamento, sia nel trovare il tempo per inserirlo nella routine quotidiana. Ma è grazie a questa fatica che troviamo la soddisfazione e la consapevolezza di esserci impegnati per il nostro benessere prendendoci cura di noi.

Tempo fa ho deciso di iniziare a correre la mattina. Non era per nulla nella mia natura: non correvo dai tempi delle scuole medie e non mi ero mai sentita capace di farlo. Eppure, ho deciso di provarci.

Superare ogni giorno il mio limite precedente, vedere i miei progressi e sentire il mio corpo più forte è stata una scoperta bellissima. Correre mi ha insegnato a credere di più in me, a coltivare gratitudine per ciò che il mio corpo è in grado di fare e a prendermi cura del mio benessere con impegno e consapevolezza.

La cura di sé e l’autostima: un ciclo virtuoso

Ho capito che la cura di sé e l’autostima sono strettamente legate. Se da un lato la nostra autostima ci spinge a prenderci cura di noi stessi, dall’altro anche le azioni pratiche che dimostrano amore per noi aumentano il nostro senso di valore e fiducia. È un circolo virtuoso che si autoalimenta.

Dedicarsi del tempo, nutrirsi bene, prendersi cura del proprio corpo e muoversi non sono atti superficiali, ma strumenti fondamentali per vivere una vita più equilibrata e felice.

E la cura di sé non riguarda solo il corpo, ma anche lo spirito e le emozioni. Ma di questo parlerò nel prossimo articolo!